Les pays avec le meilleur équilibre entre vie et travail

Le travail et la carrière occupent une place considérable dans la vie de nombreuses personnes. Recherche analysée par le Gettysburg College suggère qu'une personne moyenne passe 90 000 heures au travail, ce qui équivaut à environ un tiers de notre vie consacrée à gagner sa vie. Bien que la « hustle culture » soit intégrée dans le monde du travail depuis des siècles - ancrée dans la révolution industrielle britannique et dans le leadership américain en matière de production de masse grâce à des entreprises comme Ford - de plus en plus de personnes cherchent aujourd’hui des employeurs qui offrent un meilleur équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle.

Alors que les modes de travail continuent de changer et que les initiatives de bien-être deviennent plus courantes sur le lieu de travail, nous souhaitions découvrir comment différents pays du monde aident leurs salariés à trouver un équilibre entre le travail et le temps libre.

Pour révéler la réalité de l'équilibre entre la vie et le travail des salariés à travers le monde, nous avons interrogé plus de 4 200 adultes travaillant à temps plein pour découvrir où dans le monde les salariés bénéficient de la meilleure qualité de travail, avec le temps et l'énergie nécessaires pour profiter de la vie en dehors de leurs heures de travail. Nous avons donc demandé aux personnes interrogées dans 22 pays différents combien d'heures ils travaillent en moyenne par jour, combien de temps dure leur trajet quotidien, combien d'heures ils dorment généralement avant une journée de travail, combien de temps ils consacrent à leurs pauses et à quel point ils sont satisfaits de leur vie professionnelle et privée (sur une échelle de 1 à 10).

Nous avons analysé les données et attribué à chaque flux de données une pondération pour attribuer à chaque pays un « score de qualité du travail » global sur 100. Nous avons ensuite classé les résultats du plus élevé au plus bas, ceux ayant un score plus proche de 100 étant potentiellement les meilleurs pays pour les employés potentiels vers lesquels émigrer. Si vous trouvez ces informations utiles lorsque vous déménagez à l'étranger pour de meilleures opportunités de travail, assurez-vous d'utiliser Remitly pour envoyer de l'argent à la maison.

Principales découvertes

La Finlande est le pays où l'équilibre entre vie et travail est le meilleur, avec un score de 73 sur 100 dans notre indice.
Près d'un tiers (30 %) des actifs à travers le monde prévoient d'émigrer au cours des cinq prochaines années pour bénéficier d'une meilleure qualité de travail.
Les travailleurs des États-Unis, du Brésil, de l'Australie et de l'Irlande ont les journées de travail moyennes les plus longues, dépassant la moyenne de 36 heures par semaine de l'OCDE.
C'est au Brésil, en Suisse et au Portugal que les pauses sont les plus longues, puisqu'elles durent en moyenne entre 60 et 53 minutes dans chacun de ces trois pays.
C'est aux États-Unis, en Autriche et en Finlande que la durée moyenne des trajets entre le domicile et le lieu de travail est la plus courte, avec une moyenne de 40 à 41 minutes par jour.

Les meilleurs endroits au monde pour leur qualité de vie professionnelle et privée

1. Finlande - 73 sur 100

La Finlande occupe la première place de notre classement, avec un score impressionnant de qualité de travail de 73 sur 100. Les travailleurs finlandais à temps plein bénéficient d'une routine quotidienne bien équilibrée, avec une journée de travail moyenne de sept heures et 44 minutes, ce qui représente un horaire de travail relativement court par rapport à d'autres pays. Malgré un temps de trajet moyen de 41 minutes, les travailleurs finlandais accordent une grande importance au temps de repos, avec six heures et 47 minutes de sommeil en moyenne par jour de travail. Le temps consacré aux pauses est également très élevé, les travailleurs consacrant 52 minutes à des pauses indispensables au cours de leur journée. Le pays le plus heureux du monde selon le World Happiness Report, la Finlande propose des politiques de travail flexible à ses travailleurs depuis près de trente ans, ce qui contribue à la santé et au bonheur des personnes qui vivent et travaillent dans le pays.

2. Danemark - 70 sur 100

Le Danemark occupe la deuxième place du classement des pays où les travailleurs bénéficient de la meilleure qualité de vie au travail, avec un score de 70 sur 100 dans notre classement indexé. Nos recherches révèlent que les salariés danois attribuent à la balance entre vie et travail une score de 7,6 sur 10, ce qui est plus élevé que dans toute autre région du monde. Ils ont également déclaré bénéficier d'une bonne quantité de sommeil avant la journée de travail (six heures et 52 minutes), avoir les horaires de travail les plus courts (sept heures et 25 minutes) et profiter de temps de trajet parmi les plus courts (42 minutes). Ce pays scandinave est souvent reconnu pour sa qualité de vie et a été décrit par l'indice du mieux-vivre de l'OCDE comme dépassant les moyennes mondiales en matière d'emploi, d'éducation, de santé, de qualité de l'environnement, de liens sociaux, d'engagement civique et de satisfaction à l'égard de la vie.

3. Suisee - 65 sur 100

La Suisse se classe en troisième position, avec un score global de qualité du travail de 65 sur 100. Connue pour son économie forte et son niveau de vie élevé, la Suisse offre à sa main-d'œuvre un équilibre unique entre de longues heures de travail et le bien-être personnel. Les employés suisses travaillent en moyenne 8 heures et 13 minutes par jour, ce qui les place parmi les plus longues heures de travail des pays que nous avons analysés. Cependant, c'est peut-être pour cette raison que les travailleurs suisses ont le meilleur sommeil de tous les pays étudiés - sept heures et sept minutes par nuit, sur une journée de travail moyenne. Bien que les temps de trajet soient légèrement plus élevés (53 minutes), les travailleurs suisses profitent au maximum de leur temps de travail, en consacrant 56 minutes à des pauses pour se recharger au cours de la journée.

Il est intéressant de noter que, parmi les milliers de personnes interrogées, ce sont les travailleurs des pays européens qui donnent le meilleur score à leur expérience professionnelle, avec neuf des dix principaux pays situés sur le continent. La Nouvelle-Zélande est le seul pays non européen à se classer dans le top 10 avec un score de qualité du travail de 60, et le Royaume-Uni manque une place dans le top 10, occupant la 17e place avec un score global de qualité du travail de 47.

Quels pays dans le monde travaillent les heures les plus longues ?

Selon l'OCDE, un salarié à temps plein travail en moyenne 36 heures par semaine dans un pays de l'OCDE, ce qui équivaut à sept heures et 12 minutes par jour pour ceux qui travaillent selon un horaire conventionnel du lundi au vendredi. Nos recherches indiquent qu'aux États-Unis, la journée de travail moyenne est de huit heures et 29 minutes - dépassant considérablement la moyenne de l'OCDE et signifiant que les employés américains travaillent plus de 18 % plus longtemps que leurs collègues.

Le Brésil arrive en deuxième position, avec une journée de travail moyenne de huit heures et 14 minutes, ce qui le place devant la Suisse, l'Australie et l'Irlande, qui ont toutes une journée de travail moyenne de huit heures et 13 minutes. La République tchèque, la Hongrie, la Norvège et l'Autriche complètent la liste des pays où la durée moyenne d'une journée de travail est égale ou supérieure à huit heures.

À l'autre bout de l'échelle, les travailleurs danois sont ceux qui travaillent le moins d'heures (sept heures et 25 minutes en moyenne), suivis par la France où la journée de travail moyenne dure sept heures et 38 minutes.

Top 10 des pays ayant les journées de travail moyennes les plus longues

Rang	Pays	Durée moyenne de la journée de travail
1	États-Unis	8 heures 29 minutes
2	Brésil	8 heures 14 minutes
=3	Australie	8 heures 13 minutes
=3	Irlande	8 heures 13 minutes
=3	Suisse	8 heures 13 minutes
=6	République tchèque	8 heures 2 minutes
=6	Hongrie	8 heures 2 minutes
8	Norvège	8 heures 1 minutes
9	Autriche	8 heures 0 minutes
10	Suède	7 heures 59 minutes

Où, dans le monde, les travailleurs bénéficient-ils des pauses les plus longues ?

Grâce à une législation du travail stricte, les travailleurs brésiliens ont droit à une pause d'une heure lorsqu'ils travaillent plus de six heures par jour. Il n'est donc pas surprenant que les travailleurs brésiliens consacrent le plus de temps à la pause déjeuner (et aux autres pauses café et confort) tout au long de la journée de travail. Cela représente un véritable avantage par rapport à des pays comme le Royaume-Uni, où les employeurs travaillant six heures et plus n'ont droit qu'à une pause de 20 minutes. Pour garantir que les travailleurs se reposent correctement entre les quarts de travail, la loi brésilienne stipule également qu'il doit y avoir au moins 11 heures entre les heures prévues d'un employé et un jour de congé complet par semaine.

Les travailleurs suisses bénéficient des deuxièmes pauses les plus longues au monde. Le droit du travail suisse, décrit dans la loi suisse sur le travail (Arbeitsgesetz), établit des lignes directrices claires sur les droits des travailleurs en matière de pauses et de périodes de repos. Les travailleurs ont droit à des pauses en fonction de la durée de leur travail : 15 minutes pour un travail de plus de 5 heures 30, 30 minutes pour un travail de plus de 7 heures et 60 minutes pour un travail de plus de 9 heures. En outre, les travailleurs doivent bénéficier d'au moins 11 heures consécutives de repos entre les journées de travail et de 35 heures consécutives de repos par semaine, comprenant généralement un jour de congé complet, ce qui garantit que les travailleurs sont bien reposés.

Les travailleurs portugais sont les troisièmes à bénéficier des pauses les plus longues, notre enquête révèle que les travailleurs portugais prennent 53 minutes de pause par jour. Les autres pays où le temps de pause moyen dépasse 50 minutes sont la Finlande (52 minutes), la Belgique (52 minutes également), la France (51 minutes) et la Suède (50 minutes).

Malgré le vieux stéréotype selon lequel les Espagnols profitent d'une sieste de deux heures au cours de leur journée de travail, notre recherche suggère qu'il s'agit peut-être d'un mythe. En effet, les personnes interrogées en Espagne déclarent une pause de 35 minutes, soit la pause la plus courte de tous les pays que nous avons étudiés. La loi espagnole sur le travail stipule que lorsqu'une journée de travail dépasse six heures, le travailleur a droit à un repos minimum de 15 minutes, bien qu'une durée plus longue puisse être négociée.

La Norvège figure également parmi les pays qui connaissent des temps de repos plus courts au cours de la journée de travail, avec une pause moyenne de 38 minutes, suivie des États-Unis, où la durée moyenne des pauses est de 39 minutes par jour.

Top 10 des pays où les pauses sont les plus longues par jour de travail

Rang	Pays	Temps moyen consacré aux pauses par jour de travail
1	Brésil	60 minutes
2	Suisse	56 minutes
3	Portugal	53 minutes
=4	Finlande	52 minutes
=4	Belgique	52 minutes
6	France	51 minutes
7	Suède	50 minutes
8	Nouvelle-Zélande	46 minutes
=9	Italie	45 minutes
=9	Pays-Bas	45 minutes

Où, dans le monde, les travailleurs ont-ils les trajets les plus courts ?

Les trajets entre le domicile et le lieu de travail peuvent ajouter un temps considérable à votre journée de travail totale. Ainsi, avoir un trajet court est, naturellement, un grand attrait pour accepter un emploi. Notre recherche a révélé que ce sont les Américains qui ont le temps de trajet le plus court pour se rendre au travail et en revenir, avec 40 minutes comme temps de trajet moyen déclaré par les travailleurs.

L'Autriche et la Finlande se classent toutes les deux au deuxième rang pour la durée moyenne des trajets domicile-travail, les travailleurs déclarant un temps de trajet total de 41 minutes, suivies du Danemark et de la Nouvelle-Zélande, où les travailleurs font des trajets de 42 à 43 minutes, en moyenne.

Toutefois, le luxe d'un trajet relativement court n'est pas le cas pour huit des pays étudiés, où le temps de trajet moyen dépasse 50 minutes. C'est en Belgique que le trajet domicile-travail est le plus long (63 minutes), ce qui n'est pas surprenant si l'on considère qu'une étude récente révèle qu'un Belge sur cinq a un trajet de deux heures.

L'Irlande et l'Australie sont également confrontées à des trajets quotidiens de près d'une heure, avec 59 minutes chacune pour se rendre au travail. Le Brésil fait également partie des pays où les trajets domicile-travail durent plus de 50 minutes (57 minutes au total), ainsi que la France et le Portugal (55 minutes chacun), la Suisse et la Hongrie (53 minutes chacun).

Top 10 des pays où les trajets domicile-travail sont les plus courts

Rang	Pays	Durée moyenne du trajet (aller et retour du lieu de travail)
1	États-Unis	40 minutes
=2	Autriche	41 minutes
=2	Finlande	41 minutes
4	Danemark	42 minutes
5	Nouvelle-Zélande	43 minutes
6	Espagne	44 minutes
7	République tchèque	45 minutes
8	Suède	46 minutes
9	Allemagne	47 minutes
10	Canada	48 minutes

Une personne sur trois envisage de partir à l'étranger pour trouver un meilleur équilibre entre vie et travail

Dans le cadre de notre recherche, nous avons également demandé aux répondants quelle serait leur probabilité de déménager dans un autre pays dans les cinq prochaines années pour obtenir une meilleure qualité de travail, un tiers (30 %) de tous les travailleurs interrogés prévoyant d'émigrer dans les cinq prochaines années. Plus de deux tiers des Brésiliens (70 %) ont déclaré qu'ils envisagent de quitter leur lieu de travail actuel à la recherche de meilleures conditions de travail et d'un meilleur style de vie dans un autre pays, ce qui est le taux le plus élevé de tous les pays étudiés. Avec 149,1 millions de Brésiliens en âge de travailler (de 15 à 64 ans), cela signifie que 99 897 000 employés pourraient quitter le Brésil à la recherche d'une meilleure qualité de vie au travail dans les cinq prochaines années.

Bien qu'elle se soit classée dans les cinq premiers pays offrant la meilleure qualité de vie au travail dans notre recherche, la France est également très bien placée avec près de 43 % des travailleurs français déclarant qu'il est probable qu'ils cherchent un emploi dans un autre pays au cours des prochaines années. Le Portugal se classe en troisième position, avec plus de quatre travailleurs sur dix (42 %) qui déclarent qu'ils pourraient partir dans les cinq prochaines années à la recherche d'une meilleure qualité de travail.

Les 15 pays où les travailleurs envisagent de déménager pour bénéficier d'une meilleure qualité de travail

Rang	Pays	% de travailleurs envisageant de quitter leur pays pour une meilleure qualité de travail
1	Brésil	70%
2	France	43%
3	Portugal	42%
4	Hongrie	41%
5	Italie	37%
6	Nouvelle-Zélande	37%
7	République tchèque	36%
8	Autriche	36%
9	Royaume-Uni	33%
10	Allemagne	28%

Où, dans le monde, les travailleurs sont-ils les plus satisfaits de leur équilibre entre vie et travail ?

Une fois de plus, le Danemark arrive en tête du classement. Selon les Danois eux-mêmes, l'équilibre entre vie et travail est incroyablement important et ancré dans la culture danoise - les gens sont fiers de leur travail mais ne ressentent pas le besoin de démontrer leur dévouement en travaillant de longues heures. En fait, il est déconseillé de travailler après 17 heures et de nombreux bureaux ferment leurs portes dès que l'horloge sonne cinq heures.

La Finlande suit en deuxième position, avec un score de 7,14 et la Belgique en troisième position avec un score de 7,13. Les Pays-Bas se classent en quatrième position et, comme le Danemark, les Néerlandais ont également des limites très claires en ce qui concerne l'influence de leur travail sur leur mode de vie, ce qui signifie que leurs ordinateurs restent fermés après 18 heures et que le week-end est entièrement réservé à eux.

À l'instar du classement général de la vie professionnelle et de la vie privée, le top 10 des nations où les travailleurs sont les plus satisfaits est dominé par les pays européens, puisque huit des dix premières places sont occupées par des pays du continent. Le Brésil représente l'Amérique du Sud en cinquième position avec un score de satisfaction élevé de 6,91 sur 10, tandis que le Canada, en huitième position, représente l'Amérique du Nord avec un score de satisfaction au travail de 6,82. Bien qu'il se situe dans la moitié inférieure de notre classement général, le Royaume-Uni figure dans le top 10 des pays où les travailleurs sont les plus satisfaits, avec une note de satisfaction moyenne de 6,66.

Top 10 des pays où les travailleurs sont les plus satisfaits de leur équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Score : 1 = pas du tout satisfait ; 10 = très satisfait

Rang	Pays	Score de satisfaction au travail et dans la vie personnelle
1	Danemark	7,64
2	Finlande	7,14
3	Belgique	7,13
4	Pays-Bas	7,09
5	Brésil	6,91
=6	Suisse	6,85
=6	Norvège	6,85
8	Canada	6,82
9	Espagne	6,69
10	Royaume-Uni	6,66

Méthodologie : Comment nous avons trouvé les pays présentant le meilleur (et le pire) équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Nous avons interrogé 4 245 travailleurs à temps plein de 22 pays sur la durée moyenne de leur journée de travail, le nombre d'heures de sommeil avant le travail, le temps passé à se rendre au travail et en revenir, la durée des pauses (déjeuner et café), leur degré de satisfaction quant à l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée et la probabilité qu'ils émigrent au cours des cinq prochaines années pour améliorer leur situation professionnelle et leur vie privée. L'enquête a été menée via Prolific.

Un ensemble de données plus large de 7 500 personnes de 30 pays a été analysé à l'origine, mais huit pays ont été écartés lorsqu'il y avait moins de 250 répondants par pays afin d'améliorer les comparaisons de données.

Données correctes en septembre 2024.